Szeretnél lefogyni, de nem tudod, hogyan? Semmi diéta nem megfelelő az Ön számára, mert nem vághatja ki kedvenc ételeit az étrendből? Nincs mit! Csak ki kell választania magának egy olyan étrendet, amely "ízlés szerint" megfelelne, édes és kielégítő, és hogy ne okozzon állandó éhségérzetet.
Gondolod, hogy ilyen étrend nem létezik? Mélyen tévedsz! A görögdinnye diéta édes, kielégítő, ízletes, és ami a legfontosabb, egészséges és hatékony! Segítségével könnyedén megszabadulhat a gyűlölt plusz kilóktól, miközben remekül érzi magát.
Tehát nézzük meg, hogyan segíthet a görögdinnye a testsúly normalizálásában? A görögdinnye diéta nem rendszeres étrend, hanem mono diéta, ezért sok bogyós gyümölcs fogyasztására kell ráhangolnia magát és testét.
Gyakran előfordul, hogy a görögdinnye-diéta első sikeres napja után kólika és görcsök jelennek meg a gyomorban, kellemetlen érzés a gyomorban és a gázképződés. Ha ilyen "kép" figyelhető meg a diéta első vagy második napja után, ne viccelődjön az egészségével. A legjobb, ha megtalálod magadnak a fogyás másik módját, amely nemcsak eltávolítja a felesleges kilókat, hanem javítja az egészségedet is.
Ha biztos abban, hogy a görögdinnye diéta nem árt neked, és ki akarod próbálni magadon, akkor kicsit jobban meg kell ismerkedned az étrend szabályaival.
Tehát kétféle görögdinnye diéta létezik, amelyekről beszélni fogunk.
A görögdinnye diéta első változata
Ez a diétás lehetőség teljesen kizárja a görögdinnyétől eltérő termékek használatát. Ugyanakkor naponta el kell fogyasztani, 1 kg görögdinnye minden 10 kg-os testsúlyra. Vagyis ha a testsúlya jelenleg 60 kg, akkor 6 kg görögdinnyét kell enni naponta.
Ugyanakkor ajánlott sok folyadékot is fogyasztani, bár nem valószínű, hogy mégiscsak inni akarna, mivel a görögdinnye szilárd gyümölcslé.
Ezt az étrendet 5-7 napig számolják. Nem lépheti túl ezeknek a napoknak a számát, még akkor sem, ha az étrendet Ön jól tolerálja, és még nem érte el a kívánt eredményt. Végül is testünk fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat is igényel, és a görögdinnye sajnos nem tudja megadni a szükséges mennyiségeket.
A görögdinnye diéta második változata
A görögdinnye diéta ezen változatát 10 napra tervezték. A görögdinnye napi adagjához pár szelet rozskenyér kerül. Egyáltalán nem fogja érezni az éhséget, miközben a jó hangulat mindenképpen garantált az Ön számára.
Annak érdekében, hogy a diéták hatása mind az első, mind a második lehetőségben megmaradjon, annak befejezése után be kell tartani néhány táplálkozási szabályt, amelyek lehetővé teszik nemcsak az eredmények megszilárdítását, hanem a normál étrendre való váltást is kockázat nélkül. Egészség.
Ha nem tartja be ezeket a szabályokat, kockáztatja az egészségét, mivel hirtelen elkezdi enni a szokásos ételt, nemcsak a gyomor-bél traktus, hanem az emésztőrendszer munkáját is felboríthatja. Mivel a test ezekben a napokban megszokja az ilyen ételeket és más ételeket, egyszerűen nem érzékeli, ami hányingerhez és hányáshoz vezethet.
A görögdinnye étrendből való kilépés szabályai
A diéta befejezése után két hétig zárja ki a magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket az étrendből. Helyette a következőket kell használnia:
- reggelire és ebédre zöldségek és gyümölcsök, tejtermékek, gabonafélék, hal és sovány hús;
- vacsorára görögdinnye 1 kg / 30 kg súly arányban.
Továbbá a többi szokásos élelmiszertermék fokozatosan bekerül az étrendbe.
A kijáratnál a következő menüt használhatja:
- reggeli: tejkása vagy müzli, túrós massza körtével vagy almával, és ihat egy bögre teát is;
- vacsora: 100 g főtt hús vagy párolt hal, zöldségsaláta sok zölddel, olívaolajjal ízesítve, felforralhat egy tojást és megihat egy bögre teát;
- vacsora: görögdinnye.
A görögdinnye diéta a legtöbb esetben pozitív véleményeket hagy maga után. Ezek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy a görögdinnye-étrend 3–6 kg súlyfelesleg fogyást segít.
A görögdinnye diéta előnyei és hátrányai
A görögdinnye-étrendnek számos előnye van. Először is, a rajta "ülve" egyáltalán nem érzi az éhség érzését, éppen ezért nincs depresszió és vágy a szokásos életmódra váltani. Másodszor, a görögdinnye diéta eredményei elképesztőek, ennek eredményeként elégedett lesz a tükör tükröződésével, és folyamatosan nagyszerű hangulatban lesz.
Harmadszor, a görögdinnye kiváló vízhajtó, amely segít megszabadulni a felesleges folyadéktól a szervezetben, eltávolítja a felhalmozódott sókat és méreganyagokat. Negyedszer, a görögdinnye-étrend rövid távú és tökéletes azok számára, akiknek fontos leadniuk néhány fontos fontot egy fontos esemény miatt.
Ennek a táplálkozási programnak önmagában nincs hátránya. Az egyetlen dolog, hogy ellenjavallt olyan személyek számára, akiknek károsodott a vesefunkciója és az urogenitális rendszer betegségei. Ezenkívül, ha cukorbeteg vagy, akkor a görögdinnye-diéta sajnos nem fog neked is megfelelni, mivel ez a bogyó nagy mennyiségű könnyen emészthető szénhidrátot tartalmaz.
Ezen diéta hátrányai közé tartozik az a tény is, hogy az első néhány nap enyhe gyengeséget és gyors bántalmat okozhat. Ez teljesen normális, és nem kell aggódnia emiatt, mivel az ilyen állapotok a monodiéták velejárói.